秋新品加碼降

:日本瘦身天王美木良介：深呼吸 我瘦了13.5kg

商品訊息簡述:

作者：美木良介
譯者：王俞惠
出版社：尖端
書系：完全美人系列
出版日期：2013-03-07
ISBN：9789571051376
規格：盒裝 / 彩色 / 64頁 / 15cm×21cm











日本瘦身天王美木良介：深呼吸 我瘦了13.5kg早就是暢銷的明星商品，還沒有用過的這邊介紹一下，日本瘦身天王美木良介：深呼吸 我瘦了13.5kg吸引我的最大因素，除了好用之外，我覺得它的CP值高到破錶了呀! 日本瘦身天王美木良介：深呼吸 我瘦了13.5kg更多詳細的資訊這邊請：

商品訊息功能:

• 品號：2905175



• 作者：美木良介
• 出版社：尖端
• 出版日期：2013-03-07

: 由日本知名藝人＆瘦身天王美木良介獨創並親身驗證，

地表最強「深呼吸瘦身法」精華與訣竅全收錄在本書中。

日本狂銷570,000本！常踞日本亞馬遜網站瘦身類書籍銷售排行榜

一天2分鐘，輕鬆減重+完美瘦腰！

隨書附贈{{深呼吸燃脂運動DVD}}

【53歲。兩個月。成功減重13.5kg。】

日本藝能界傳奇！美木良介驚人的瘦身奇蹟！

美木良介：「我從這個年齡才開始鍛鍊，就能得到這樣的效果，相信更年輕的各位，一定更能期待其中的效果！」

呼吸是一件自然而然的事，

想不到竟然有透過「深呼吸」就能達到減重的方式，

世界上還有比這更輕鬆、健康、安全的瘦身法嗎？！

透過深呼吸瘦身法，妳∕你可以：

→減輕體重X完美瘦腰

→提胸＋提臀＋消除「蝴蝶袖」

想瘦哪，就瘦哪！

→便祕、腰痛、肩膀僵硬OUT！

健康改善，小毛病從此不再來！

【深呼吸瘦身法8大效果】

強化肌力，完美改善體質。在體內產生效果的深呼吸運動！

∕減重效果∕

因為增加肌肉量也能增加基礎代謝，因此不需要限制飲食就能自然獲得減重效果。

∕提胸∕

緊實胸部肌肉，讓整個胸部向上提升，形成挺立的好看胸型。

∕瘦腰∕

腰圍旁的肌肉、難以去除的背部贅肉、肚臍周圍的肌肉。以各自適合的方式，創造極致美麗的腰部線條。

∕翹臀∕

注意到身體來進行呼吸，所以也能在臀部施力，肌肉在鍛鍊之下，獲得極具魅力的臀部線條。

∕緩解肩膀僵硬∕

若能集中鍛鍊與肩膀僵硬息息相關的僧帽肌以及其周圍肌肉，就能一口氣解決肩膀僵硬的問題。

∕消除蝴蝶袖∕

與呼吸法同時進行的健走運動，加上手臂部位的擺動，成功擊退上臂鬆垮的「蝴蝶袖」。

∕改善與防止腰痛∕

深呼吸運動當然可以改善腰痛，而且也是一種即使腰痛也能進行的訓練。更有防止腰痛的效果。

∕消除便秘∕

鍛鍊肌肉，養成平時運動的習慣，能活化腸子蠕動，所以也能解決便秘的困擾。

目錄

◎前言：只用呼吸法就能美美地瘦下去

? ◎深呼吸瘦身之前

?

? ◎推薦序：很有效！長久持續的深呼吸運動

? 是一種很理想的復健方式（橫濱東邦醫院? 梅田嘉明院長）

?

? ◎第一章基礎篇：開始深呼吸瘦身法吧！

? ?鍛鍊出提高基礎代謝、容易消耗卡路里的身體

? ?深呼吸的八個效果

? ?基本深呼吸I

? ?基本深呼吸II

? ?掌握呼吸法，對健走有益

? ?基本健走運動

? ?去除背部贅肉的健走運動

? ?去除「蝴蝶袖」的健走運動

? ?緩解肩膀僵硬的健走運動

? ?深呼吸瘦身法 幾乎沒有飲酒的限制（專欄）

?

? ◎第二章應用篇：進行目標取向的身體鍛鍊吧！

? ?在意部位集中鍛鍊，獲得蓋維式理想體態！

? ?瘦腰訓練 STEP 1

? ?瘦腰訓練 STEP 2

? ?瘦腰訓練 STEP 3

? ?提胸＆「蝴蝶袖」消除訓練

? ?提臀下蹲運動

? ?改善腰痛訓練

? ?腹肌訓練1

? ?腹肌訓練2

◎結語

日本瘦身天王美木良介：深呼吸 我瘦了13.5kg

商品網址:

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